MamiVit Kursangebot und Trainerinnen

Ich habe bereits über Instagramm und Facebook das tolle MamiVit Team vorgestellt, möchte meinen Blog aber trotzdem dafür nutzen, hier einmal ordentlich und auf einen Blick alle Trainerinnen und natürlich Jörg abzubilden, sowie die Kurs-Übersicht auf einen Blick 🙂

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Auf Facebook unter Joerg Oberle MamiVit Offiziell findet ihr zu den Ladies noch einen netten Steckbrief, in dem ihr erfahrt, was ihr Training ausmacht, welche Übung sie selbst am liebsten machen und ganz wichtig – wo das jeweilige Training mit wem statt findet.

Jeden Tag, außer Sonntag kannst du irgendwo als Mami mit Jörg oder einem der Mädels sporteln – am Samstag dürfen sogar die Papas mit. Das Training hat es in sich – jeder, der körperlich herausgefordert und wirklich wieder fit werden möchte, dem verspreche ich, das man hier zu 200% auf seine Kosten kommt. 🙂

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Und hier noch die neuen Kurse:
Rookie Training montags 9.30 Uhr mit Jeanette – Ideal für Einsteiger und Neu-Mamis
Mechenhard donnerstags 9.30 Uhr mit Antje
RLZ donnerstags 9.30 Uhr mit Michelle
Großwallstadt freitags 9.30 Uhr mit Sina

So, dann gibt es da noch Clemens im Team, der am 23.1.  die Mamis mit seinem BREAKLETICS Training  zum Schwitzen bringt. Diese Gelegenheit  solltet ihr euch nicht entgehen lassen. Ihr steht auf coole Moves, coole Musik, Schweiß und sehr viel Spaß? Dann auf gehts!

Hier geht es zur Buchung —> https://www.joerg-oberle.com/…/mamivit-breakletics-ab-stri…/
Breakletics

Clemens könnt ihr außerdem auf Facebook und/oder Instagram folgen – so seid ihr auch immer gut informiert.  Ihr findet ihn unter dem Namen „Clemensofit“

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir mal ein Feedback gebt, wie euch das Training gefallen hat!

Eure Dani

 

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News zum Jahresbeginn

Zum Jahreswechsel hatte ich euch ja Neuigkeiten versprochen.

Seit Anfang Januar ist es offiziell – jetzt ist es raus: Das Team Jörg Oberle hat sich vorgestellt J

Was das mit mir zu tun hat?

So einiges, aber dazu muss ich ein paar Monate zurückblicken.

Denn vor ziemlich genau einem halben Jahr ist dieses Foto mit Jörg entstanden:

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Bis dato kannte ich Jörg bereits von diversen City Night Runs und 2Workoutpartys. Sportlich gesehen
ist er sowieso ein großes Vorbild, weshalb ich ihn auch bereits vor 1 Jahr in meiner Reihe „Sportler im Portrait“  für meinen Blog interviewte. Nichtsahnend, wie sich alles entwickeln wird 😉
Aber was mich fast noch etwas mehr beeindruckte, war schon immer sein riesiger Erfahrungsschatz in der Event- und Marketingwelt. Möchte man Sportveranstaltungen organisieren und DAS Sportgesicht in Aschaffenburg u. darüber hinaus sein, reicht es eben nicht, nur Muckis zu haben 😉

Sport und Events – für mich ein grandiose Mischung!

Zu dieser Zeit begann ich mein Fernstudium zur Eventmanagerin und bat Jörg daher, mich etwas über seine Schulter schauen zu lassen und bot ihm meine Unterstützung an. Schnell kam es zu einem Treffen und die Ideen sprudelten nur so, die Chemie passte und der Grundstein zur Zusammenarbeit war gelegt.

Für mich war relativ schnell klar, dass ich mir diese Chance auf keinen Fall entgehen lassen werde, da ich mich zu 100% mit Jörg Oberle Personalcoaching identifizieren kann und dort mein ganzes Herzblut reinlegen kann.

Daher mussten Ideen Taten folgen und Nägel mit Köpfen gemacht werden. Hierfür habe ich meine Arbeitszeit im Hauptjob zurückgeschraubt und kann mich in der übrigen Zeit voll und ganz dem Team widmen. Ich habe tolle Kollegen, und ich kann sagen, dass mich die Kombi der beiden Positionen schon jetzt viel glücklicher gemacht hat. Und jeder kennt es, wer glücklich ist, ist auch motiviert und umgekehrt.

Das Team wurde Mitte Januar komplett vorgestellt: die Mamis, die das MamiVit Training machen, Clemens unser Mann für Breaklatics, Kerstin für Funktional Training und natürlich unser lieber Coach Jörg 🙂 Mein Job passiert mehr im Hintergrund des Teams und VOR dem Laptop 🙂


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Ich freue mich, dass wir euch schon bald noch weitere tolle Neuigkeiten präsentieren können. Freut euch z.B. auf weitere coole Workoutpartys, das Trainingscamp im September und natürlich ganz aktuell am Faschingssamstag der STREETWALD Cross Dirt Run
🙂

Wenn ihr euch für Kurse interessiert findet ihr uns auf vielen Kanälen wie Facebook, Instagramm, und auf den Homepages.

Außerdem findet ihr dort auch immer ganz viele Fotos, und Veranstaltungsinfos.

www.joerg-oberle.com

Gerne könnt ihr mich direkt kontaktieren, wenn ihr Fragen habt oder einmal ein Probetraining mitmachen wollt. Wenn ihr Mami oder Papi seid und euch gerne auspowert und fit werden wollt, kann ich euch die MamiVit Kurse ans Herz legen. Denn dort ist das Dabeisein eures Babys/Kleinkindes erwünscht – wird aber auf keinen Fall als Trainingsgerät benutzt! Ein entscheidender Unterschied zu anderen Mama/Kind Sportstunden.  Eine Übersicht über das Wochenprogramm folgt in einem separaten Post! 

Wollt ihr funktionales Training und etwas für eure Fitness tun, ist das Functional Training genau richtig! Und wenn ihr euch so richtig derb auspowern wollt, dann versucht es doch mal mit DEMOLITION 😉

Es ist für jeden was dabei – einfach ausprobieren!

 Ja und jetzt wisst ihr auch, warum es hier und meinem Instagramm Account so viele Posts zum Hashtag Jörg Oberle gibt 😉 Das wird also nicht aufhören, tut mir leid 😉

Ich freue mich wahnsinnig auf das was kommt und fänd es auch toll, den Einen oder Anderen mal auf einer Veranstaltung oder Trainingseinheit anzutreffen!

Folgt uns/mir weiterhin auf allen Kanälen 😉

EURE DANI

 

Guten Rutsch!

Wie zu erwarten gingen die letzten Tage des Jahres wieder wie im Flug vorbei! Über die Weihnachtsfeiertage wurde noch einmal gesportelt, gestern den letzten Lauf dieses Jahres an der Teilstrecke des STREET-Wald Cross Run (2. März 2019) abgeschlossen und heute noch alles für den Silvesterbesuch vorbereitet.

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Von mir aus kann das Jahr 2019 jetzt kommen. Ich bin bereit. Augen zu und durch!

Bei den Silvestertagen geht es mir ähnlich an Weihnachten, aber ich vermute, es geht vielen so. Man denkt einfach vermehrt darüber nach, was man in den vergangenen 12 Monaten so geleistet hat, ob man eventuelle Pläne umgesetzt hat, ob man immer die richtige Entscheidung getroffen hat….die Liste ist endlos.

In meinem Fall war 2018 ein weiteres Jahr der Wendungen, bzw. haben sich die Rädchen, die in 2017 in der Luft schwebten schon ganz gut in das große Ganze gesetzt.
Während die erste Jahreshälfte noch geprägt war von Zweifeln und Fragen wohin die Reise geht, eröffnete sich ab der Jahresmitte durch eine glückliche Fügung die Möglichkeit, das Leben ein ganzes Stück umzukrempeln und
aus meinem Hobby dem Sport eine berufliche Perspektive zu kreieren. Soviel kann ich sagen – die Chance lies/und lasse ich mir nicht entgehen 🙂 Aber mehr dazu und noch ganz viele weitere News gibt es Mitte/Ende Januar hier auf meinem Blog.

Wie siehts denn aus mit Vorsätzen? Normalerweise bin ich ein Gegner von Vorsätzen. Zumindest was das angeht „Ab dem neuen Jahr mache ich….“ „Ab dem neuen Jahr werde ich nie mehr…“. Warum denn immer auf den 1.1. warten? Warum nicht einen Tag wählen, an dem ihr euch zB nicht motivieren könnt XY zu tun. Dann hilft es manchmal, sich Blatt und Stift herzunehmen und eine Liste zu schreiben. Was muss ich tun, was will ich tun – und das „abarbeiten“ motiviert ungemein. Das ist ja auch schon wie ein kleiner Vorsatz.

Bei mir kam Ende des Jahres der Punkt an dem ich so von meiner unstruktiertheit genervt war, das ich mir jetzt einen Planer gekauft habe und damit wieder etwas mehr Ordnung in mein Leben zu bringen. Darin ist viel Platz für Termine und To do listen, aber Platz für Träume/Bucketlisten und Ziele und Tricks wie man den Überblick behält. Manchmal muss man Dinge schwarz auf weiß vor sich haben um sie zu realisieren zu können. Mal schauen ob es funktioniert. 🙂

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Statistisch gesehen lassen die „guten Vorsätze“ im März schon wieder nach – aber hey, ich finde 3 Monate gar nicht übel. Ich glaube in der Zeit stellt sich auch raus, war der Vorsatz realistisch oder war er von vorne herein zum Scheitern verurteilt?

Ich brauche mir nicht vornehmen, 2019 einen Marathon zu laufen, wenn ich weiß, ich bin eig. gar nicht der Typ der  4-5 Stunden am Stück durchläuft. Wann bitte geht man da Pippi? Kleine Brötchen backen – die lassen sich auch gut umsetzen und das motiviert sich viell. doch noch weiter zu steigern oder weitere To Do´s abzu“arbeiten“.

In jedem Fall wünsche ich euch einen guten Start ins neue Jahr, ich wünsche euch, das wenn ihr Vorsätze habt, ihnen mit Spaß und Freude gerecht werdet! Seid nett zu den Menschen die ihr liebt und habt eine schöne Zeit 🙂

Auf ein gutes neues Jahr 2019!

Alles Liebe
Eure Dani

Vielen Dank für 100 Likes! Komm mit mir zur ersten Indoor – Workoutparty von Jörg Oberle

Vor ein paar Wochen habe ich endlich die heißersehnte 100 Likes Marke bei Facebook überschritten! Ich habe mich tierisch gefreut und die ganze Zeit schon gegrübelt, wie ich mich denn bei euch bedanken könnte, denn bei der Masse an Blogs die es mittlerweile gibt, freue ich mich einfach immer wieder über jeden einzelnen Leser und Follower.

Mein Blog ist schon  in so vielen Ländern gelesen worden – die Liste der Länder ist ewig lange – es waren sogar welche dabei, von denen ich bisher nie gehört habe. Oder kennt ihr Brunai Darussalam? Ich bisher auch  nicht – es ist eine kleine Insel in Asien. Toll oder?

Ich schweife ab 😉

Morgen, 27.10.  um 19Uhr findet in Aschaffenburg im Autohaus BRASS in der Hanauer Straße die 1. Indoor Workoutparty von u. mit Jörg Oberle statt. Es wartet eine tolle Location auf die Sporties, eine Showeinlage der Tanzschule Alzenau by Chrissy, gesponserte Getränke vom Karacho Store, Partymucke mit DJ Dow, eine Fotobox für tolle Erinnerungen an eine tolle Party und natürlich ein knackiges Workout mit Jörg, und dem abschließenden Cool Down mit Kerstin!!

Wie hört sich das an?
Hast DU Lust, mich morgen zu begleiten?

Die Plätze sind, wie ihr euch vorstellen könnt im Autohaus begrenzt und wenige Karten noch an der Abendkasse zu erhalten. Karten gibt es deshalb, da die Einnahmen zu 100% an die Aktion #helftkai gehen. Kai hat Leukämie und damit möchten wir seine Mama, die Jörg durch den Sport kennenlernte, finanziell etwas unter die Arme greifen. Eine tolle Sache oder?

Ich möchte gerne einem von euch einen Platz auf der Gästeliste schenken. Das Einzige was ihr dafür tun müsst ist, diesen Beitrag mit dem Sportsfreund oder der Sportsfreundin eures Vertrauens zu teilen, der/die sich dann morgen noch über die Abendkasse ihr Tickets sichert. Bei mehreren Namen entscheidet das Los. Gerne organisiere ich eine Reservierung. Ich freue mich, euch dann um 19Uhr bei BRASS zu begrüßen und gemeinsam mit euch einen unvergesslichen Sportevent zu verbringen!

Hier könnt ihr auch noch einmal nachlesen, was euch erwartet:

https://www.joerg-oberle.com/events/3-joerg-oberle-workout-party-powered-by-brass/
FACEBOOK + Instagram: Joerg Oberle Personalcoaching

Noch einmal vielen lieben Dank fürs LIKEN!

EURE Dani

 

 

 

 

 

 

 

ÜL Lizenz Verlängerung

Schon wieder eine Woche vorbei – meine Liste was ich euch gerne erzählen möchte wird länger und länger – die Ideen sprudeln, aber die Zeit fehlt – und naja nach einem Bürotag fällt es einfach auch schwer gleich wieder an den Laptop zu gehen. Deswegen bin ich Zeit auch öfter auf Instagram unterwegs, weil es einfach weniger Zeitaufwendiger ist.

Aber ich möchte auch nicht ganz auf meinen Blog verzichten – und jetzt fallen die Augen schon beinahe zu, aber diesen einen Post werde ich heute noch machen. 🙂

Letztes Wochenende war es soweit – nachdem ich vor 5 Jahren meine Übungsleiter C-Lizenz und vor 4 Jahren die B-Lizenz gemacht habe, musste der Schein verlängert werden. Ich hatte mich vor einem viertel Jahr im Qualinet des BLSV (https://www.blsv.de/blsv/bildung/bildungsangebote-qualinet.html) umgeschaut und nach einem schönen Kurs in der Nähe geschaut. Alle Pflichttermine die für das letzte Quartal feststanden abgezogen war nicht mehr viel übrig :´-D Aber ich hatte Glück und mein Wunschkurs lag an einem Wochenende an dem ich tatsächlich nichts vorhatte. YAY!

Meine Wahl fiel auf „Tanz dich fit von A-Z“ Dimbidim – das Tänzerherzchen hat sich sehr gefreut 😀 Das Ungünstige – eine Woche zuvor hatte ich mit meinem Lauftrainingsplan angefangen, der damit ziemlich durcheinander geraten ist. Klar habe ich in Summe viel mehr gemacht, aber mich hat das schon gefuchst, das ich Sonntags nach dem Lehrgang keine Energie mehr hatte zum Joggen, was eig. auf dem Plan stand und musste Montags einen Pausentag zum Krafttanken einlegen. Sah man mir etwas an oder?
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Aber zurück zum Tanzwochenende 😉
Los gings wie immer mit den Vorstellungen. Witzig – 3 Mädels waren extra aus Niederbayern mit dem Camper angereist, weil sie unbedingt DIESEN Kurs machen wollten 🙂 Sie haben quasi auf dem Parkplatz der Fortbildungslocation übernachtet 😉 Das nenne ich mal vollen Einsatz!

Kursleiterin war Anjulie Frank: Bänkerin in Elternzeit und Vollblut Trainerin von der Haar- bis zur Fussspitze. Und trotz erneuter Schwangerschaft hat sie uns an diesem Wochenende mächtig eingeheizt.

Wir haben Lieder ausgezählt – die Musikbögen ermittelt, Choreografien getanzt in allen möglichen Trainingsvarianten, haben Aufwärmspiele für Jung und Alt gespielt, sind auf Trampolinen gejumpt und hatten wirklich 2 sehr kurzweilige, tolle Tage.

Eine der 3 Mädels (Michaela) aus Landshut hatte Sonntags Geburtstag und so gab es noch ein Abschluss-Sektchen. Ich denke es gibt es nicht so oft, das eine Gruppe sich in kurzer Zeit so gut versteht. Die Abmachung steht – in 4 Jahren bei der nächsten Verlängerung treffen wir uns alle in Landshut 😀 (Bettina, Irmi u. Michaela vlnr)

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Klassiker bei den Fortbildungen sind oft die Aufwärmspiele. Und man möchte ja so wenig Theorie wie nötig und soviel Praxis wie möglich in so einem Wochenende unterbringen. Beim Aufwärmen geht’s aber selten ohne Tempo….Ich habe ganz verdrängt wie Anstrengend Völkerball ist….

Bei einem ebenfalls tempogeladenen Spiel wurde in der Mitte der Halle verdeckt ein Kartenspiel ausgebreitet. Wir wurden in 4 Gruppen aufgeteilt und jede Gruppe bekam ein Blatt genannt: Herz, Kreuz, Schelle und Eichel. Jetzt war die Aufgabe, immer im Wechsel in der Gruppe zur Hallenmitte zu laufen, eine Karte aufzudecken und bei einem Match mit dem zuvor genannten Blatt durfte man diese mitnehmen. Der nächste Mitspieler durfte erst loslaufen, wenn der Vorgänger zurück war. Welche Gruppe zuerst alle seine Karten mit z.B. Herz hatte, gewann das Spiel. Hört sich jetzt banal an, aber man kommt gehörig ins Schwitzen und das Gegacker bei solchen Spielchen ist immer ziemlich groß ;-D

 

Ich bin froh, das mein Schein jetzt wieder 4 Jahre gilt – aber das Wochenende war es auf alle Fälle wert! Danke an Anjulie! 🙂

Wenn ihr Interesse habt, euren ÜL Schein zu machen und damit euren/einen Verein zu unterstützen, dann kann ich das nur empfehlen. Als Übungsleiter verdient man nicht das große Geld, dessen muss man sich bewusst sein – für den Verein ist es allerdings sehr sehr lukrativ und oft auch die größte Einnahmequelle, weil sie damit Fördergelder erhalten. Man tut also etwas Gutes und kann auch sein Hobby ein bisschen zum Beruf machen und hat Spaß bei dem was man tut. Das waren für mich damals die ausschlaggebenden Argumente.

Über den BLSV könnt ihr euch über Übungsleiter Ausbildungen  und die Möglichkeiten informieren.

 

Ein schönes Wochenende wünscht euch Dani

Yoga für Anfänger u. Fortgeschrittene (über VHS-AB) in Bessenbach – Noch Plätze frei!

Eine Info an die Yogis unter euch:

Bei der VHS in Aschaffenburg haben diese Woche neue Yoga Kurse begonnen. Zwar ist der erste Kurstag schon vorbei, aber ich habe gehört das noch Plätze frei sind und da Katharina, eine liebe Bekannte von mir 2 der Kurse gibt, möchte ich hiermit doch einmal die Werbetrommel rühren.

Also falls ihr noch Lust habt einzusteigen, könnt ihr euch über die Homepage der VHS Aschaffenburg noch einbuchen. Die Kurse finden immer Montags statt – erst für Anfänger und im Anschluss für Fortgeschrittene.

https://www.vhs-aschaffenburg.de/

 

 

Probelauf zum 12 Wochen-Trainingsplan

Ran an den Speck & raus aus der Komportzone!

Yay, es kann losgehen – mein Trainingsplan steht, Laktatkurve ist ausgewertet, meine Trainingspulswerte sind dokumentiert und ich kann durchstarten. Offiziell geht’s zwar erst heute mit dem 1. Oktober los – aber da ich ohnehin eine Laufverabredung mit einer Freundin hatte, nutzte ich das als einen Probelauf.

Plan Woche 1

Lt. Auswertung liegt mein optimaler Trainingspuls zwischen 135 u. 155 Schlägen; dh. ich werde mich heute im unteren Pulsbereich bewegen. Was jetzt ganz entspannt und auch echt langsam klingt wurde mir mit viiiel Muskelkater prophezeit…ich werde berichten 😉

Es war tatsächlich schwieriger als gedacht, mich in diesem Pulsbereich aufzuhalten.

Das Warmlaufen habe ich noch ganz gut hinbekommen, da ich aufgrund des überfüllten Parks mein Auto weiter weg abstellen musste und den extra Weg direkt zum Einlaufen nutzte 😉

Jetzt weiß ich, das ich am Dienstag bei meinem ersten richtigen Trainingsplanlauf noch mehr auf meine Geschwindigkeit und meinen Puls achten muss.

Ich bin gespannt, wie lange es dauert, bis man (ich) ein Gefühl für den Puls entwickelt ohne permanent auf die Uhr zu schauen  🙂

Einen guten Start in die Feiertagswoche wünsche ich euch!