Faszien-Training – Folter oder Segen?

Während ich dabei bin meiner Bilderflut auf dem Laptop irgendwie Herr zu werden, ist mir ein Ordner mit Fotos aufgefallen, den ich euch doch tatsächlich unterschlagen habe.

Die Aufnahmen sind bereits im letzten Sommer im Arbeitszimmer meines Bruders entstanden, als ich über das Schlingentraining berichtete. Und zwar habe ich mich mit der berühmt berüchtigten „Blackroll“ beschäftigt und wie man den Fotos entnehmen kann, habe ich mich sehr gequält. Bzw. mein Bruder hat mich gequält…“mach doch mal das und das und das – DAS ist auch noch sehr gut“ – und überhaupt. Scheisse hat das wehgetan, vermutlich habe ich das Thema deshalb verdrängt und so weit wie nur möglich ins Hinterstübchen geschoben 😀 Um eine Abschreckung zu vermeiden, habe ich die Bilder mit den schmerzverzerrten Gesichtsausdrücken weggelassen :´-D

Aber es würde mich jetzt auch irgendwie ärgern, wenn mich umsonst gequält hätte – deswegen hier ein kurzer Einblick in das Faszientraining. Ach ja – und wie man sieht gibt es die Blackroll schon lange nicht mehr nur in Black – mittlerweile bekommt man das Foltergerät auch in anderen Farben und auch als No-Name Produkt z.B. bei Tchibo – das gezeigte Modell in Orange hat angeblich einen mittleren Härtegrad. Aber ganz ehrlich – diese Teile sind ALLE einfach nur Bretthart. Man bekommt die Rolle im speziell dafür vorgesehenen Shop auf www.blackroll-orange.de, auf Amazon, bei Tchibo und natürlich in sämtlichen Sportartikel-Shops wie z.B. online unter www.sportlaedchen.de oder in meinem Lieblings Sportgeschäft Aktiv Sport in Goldbach.

Die „Echte“ u. somit preislich die Luxusvariante im Einzelnen kostet um die 30EUR; es gibt aber auch Sets in denen die große Rolle, Minirollen und auch der Black-Ball enthalten sind.

Aber jetzt erstmal zur Frage – wozu brauche ich diese Rolle überhaupt und warum gebe ich soviel Geld aus, wenn sie solche Schmerzen verursacht???

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Das Faszien-Training hat in den letzten 2-3 Jahren mehr an Wichtigkeit gewonnen – ich erinnere mich an meinen Übungsleiterlehrgang für den Präventionssport, da frage eine Teilnehmerin unseren Seminarleiter, wie er denn zu Faszien-Training steht und ob wir hierfür nicht einmal ein paar Infos bekommen. Damals dachte ich noch – was für ein Ding? Faszien?! Leider, und das ärgert ich im Nachhinein etwas, sagte das Kerlchen – mir fällt der Name tatsächlich nicht mehr ein – Glück gehabt 😉 – das das nicht sooo das große Thema ist und er uns lieber mitAanderen, wichtigen Dingen vertraut machen möchte. Sehr schade, ich bin sicher, das ist mittlerweile in den aktuellen Lehrgängen anders – denn es gibt ja sogar inzwischen spezielle Faszien-Kurse in Fitness-Studios; es ist nicht mehr alleine der Physiotherapeut der diese Foltergeräte auspackt.

Faszien trainieren Muskeln stärken

Angeblich lassen die Schmerzen bei regelmäßigem Training nach – ob das stimmt, kann ich nicht aus eigener Erfahrung sagen, da ich selbst keine eigene Black-Roll zuhause habe. Aber zumindest kann ich mir vorstellen, das man sich ähnlich wie beim Augenbrauenzupfen einfach an den Schmerz gewöhnt 😉

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Hier findet ihr noch weitere Übungen:
http://www.fitforfun.de/workout/yoga-und-co/faszien-faszien-pilates-158964.html

Faszien-Rollen im Vergleich

Leg dich hin und weg Faszienrollen im Vergleich

http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/faszienrolle-leg-dich-hin-und-weg-faszienrollen-im-test-211226.html

Was sind überhaupt Faszien? Alles Wichtige über Faszien in 10 Punkten findet ihr hier:

https://www.faszien-senmotic.de/faszien-therapie/faszien/

Alleskönner Faszien

 

So wichtig und positiv das Training mit der Rolle auch für das Bindegewebe ist – auf die Frage – killte das Faszien-Training auch Cellulite – habe ich folgende Antwort gefunden 😦

„Schön wär’s! Doch leider bleibt dies ein unerfüllter Wunsch. Zwar kann durch den Druck die Flüssigkeit besser zirkulieren. Dabei werden Stoffwechselprodukte, die im Gewebe eingelagert wurden, abtransportiert. Die Durchblutung wird angeregt und die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt. Das ist zwar gesund, lässt aber leider keine Dellen an Schenkeln und Po verschwinden.“

Das soll aber keine Demotivation sein –im Gegenteil – es kommt eben doch auf die Mischung an – Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, ein regelmäßiges Ganzkörpertraining und natürlich Spaß am Leben!

 

 

Quellen: Fitforfun.de, Faszien-senmotic.de

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